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내돈내산 응숑리뷰
색깔이 있는 음식을 먹을 때 좋은 점!
우리 대부분은 하루에 수없이 같은 선택, 즉 무엇을 먹을 것인가에 직면해 있다. 가격, 접근성, 선호도와 함께, 우리는 종종 결정을 내리는 데 도움을 주기 위해 음식의 건강성을 이용할 것이다. 하지만 우리가 우리의 전반적인 식단을 조사하기 위해 축소할 때, 우리가 필요로 하는 영양소를 얻고 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까? 우리가 다양한 식단이 필요하다는 것은 연구자들에 의해 널리 받아들여지고 있으며, 이를 위한 한 가지 방법은 무지개의 모든 색을 먹는 것이다. 하지만 색상이 우리가 필요한 모든 영양소를 얻기 위한 가장 좋은 지침인가? 그 증거는 지중해식 식단에 있을 수 있는데, 지중해식 식단에는 과일, 야채, 여분의 처녀 올리브유와 같은 건강한 지방이 많이 들어 있으며, 과학자들에 의해 가장 건강한 ..
건강한 삶
2021. 9. 21. 17:24